Почему горизонтальный трим — основа современного дайвинга

Плавать как профессионал: почему горизонтальный трим — основа современного дайвинга

Когда наблюдаешь за опытными дайверами, создаётся впечатление, будто они просто парят в толще воды — легко, плавно и совершенно без усилий. Это не магия и не врождённая способность, а результат важного и тренируемого навыка, который называется трим.

Что такое трим?

В морской терминологии трим обозначает наклон судна в продольной плоскости. В дайвинге термин приобрёл похожее значение — это положение тела дайвера относительно поверхности Земли. От того, какой наклон принимает тело под водой, зависят комфорт, усилия, необходимые для перемещения, расход воздуха, контроль плавучести и влияние дайвера на окружающую среду.

Существует несколько наиболее распространённых видов трима.

Вертикальный трим — «поза морковки» или «морской конёк»

Это положение многие принимают непроизвольно в момент остановки под водой: ноги начинают тонуть первыми, и тело стремится занять вертикальную позицию. А потом воздух в компенсаторе перемещается в район плечей и еще больше закрепляет такое положение.

Плюсы:

  • широкая зона обзора;

  • удобно снимать фото и видео;

  • легко всплывать вертикально вверх.

Минусы:

  • максимальное сопротивление воды — плыть вперёд трудно;

  • сложно удерживать положение при грузе на поясе;

  • не подходит для эффективного перемещения под водой.

Наклон 10–20º — привычная поза рекреационного дайвера

Это наиболее частое положение у новичков: тело немного наклонено вперёд, но ноги всё ещё низко.

Плюсы:

  • комфортная и привычная человеку позиция;

  • улучшенная зона видимости.

Минусы:

  • сопротивление воды всё ещё достаточно заметно;

  • ласты толкают дайвера не только вперёд, но и вверх;

  • вблизи дна ласты могут поднимать муть, тем самым ухудшая видимость, а также повреждать донных обитателей.

Горизонтальный трим — эталон профессионального дайвинга

В идеальном триме плечи, живот, бёдра и колени находятся в одной плоскости, а угол наклона тела меньше 10 градусов. Руки сложены перед собой и слегка вытянуты вперёд, что помогает сохранять баланс.

Преимущества горизонтального трима:

  • минимальное сопротивление воды — движение требует меньше расхода энергии и воздуха;

  • бережное отношение к окружающей среде — ласты не касаются дна, не поднимают взвесь и не повреждают морские экосистемы;

  • устойчивость в течениях, благодаря уменьшенному профилю тела;

  • удобное использование оборудования — фонаря, камеры, буя и другого снаряжения;

  • снижение риска ДКБ — все тело находится на одной глубине, ткани насыщаются азотом и рассыщаются равномерно.

Единственный минус: поле зрения смещено вниз и немного вперёд, но это легко компенсируется поворотами головы.

Почему правильный трим так важен?

Горизонтальное положение тела делает плавание более эффективным: вы тратите меньше сил, меньше воздуха и получаете больше удовольствия от погружения. Кроме того, грамотный трим помогает улучшить технику работы ластами, уменьшить утомляемость и повысить безопасность.

Освоив горизонтальный трим, вы почувствуете настоящую лёгкость и стабильность под водой — именно то ощущение, которое отличает опытного дайвера от новичка.

Получить навыки контроля плавучести и плавания различными стилями в горизонтальном триме вы можете на авторском курсе Ольги Кротовой — «Мастерское владение плавучестью«